Sann hälsa - Ditt liv - ditt välbefinnande

Sann hälsa nu

Varmt välkommen till Sann Kommunikation & Hälsa. Vi finns för dig som vill och behöver skapa nya, mer hälsofrämjande vanor. Oavsett om du har blivit ordinerad en förändring av din livsstil, eller om du själv helt enkelt bestämt dig för att det är dags, så är det alltid enklare att med stöd och vägledning hitta nya möjliga rutiner och vänja sig vid nya levnadsmönster.

Sann Kommunikation & Hälsa erbjuder rådgivning, samtal och bioresonansterapi.

Om du är företagsledare, chef eller verksamhetsansvarig gå gärna in på  www.sannkom.se där du kan läsa om andra tjänster som  Sann Kommunikation & Hälsa specifikt erbjuder företag och organisationer.

friskvård, friskvårdstjänster, hälsa, behandling, Bicom, livsstil, terapi, allergi


  1. Rör på dig varje dag. Promenera, jogga, cykla, simma, gå i trappor, städa, påta i trädgården, lek med barnen, styrketräna, dansa etc.
    Får du tillräckligt med rörelse i ditt liv? Hur kan du få in mer?
  2. Minska på livsmedel som ger lite näring. Undvik processad mat (industriktillverkad mat). Laga det mesta av det du äter från grunden. Inkludera grönsaker vid varje måltid och våga äta frukt.
    Hur ser din kosthållning ut idag? Finns det förbättringsutrymme?
  3. Återhämta dig aktivt varje dag. Fem minuter på sofflocket, yoga, mindfulness, vistelse i naturen, musiklyssning, skapande av någon form är alla förslag på sätt att ge kropp och sinne medveten återhämtning. Kommer du på fler sätt?
  4. Säkra så god sömn som möjligt genom att ha en temperatur i ditt sovrum som inte är för varm, undvik teknikprylar i sovrummet, varva ner en stund före läggdags genom att läsa, lyssna på lugn musik, lösa korsord, meditera, skriva om dagen som varit och så vidare. Tv och andra skärmar blir kvar i vardagsrummet. Lägg dig inte för sent.
    Har du tillräckligt bra sovrutiner? Hur kan du förbättra dem?
  5. Lär känna dig själv. Att förstå sina mönster och vanor är bästa sättet att kunna göra förändringar man längtar till. Hur väl känner du dig själv?

Kroppens lymfsystem för bort gifter och överskottsvätska från cellerna. Dess funktion är oerhört viktig för hälsan. Torrborstning av huden är en mycket effektiv lymfrenare. När man torrbortsar skall kroppen vara torr och borsten skall passera varje kroppsdel minst en gång med undantag av ansiktet. Det skall inte vara några cirkulerande skrubbningar eller rörelser fram och tillbaka. Ett rent drag är tillräckligt.

Borstningen skall generellt göras mot magen. Borsta ner för nacken och bålen samt upp för armarna och benen. En väl genomförd torrborstning tar inte längre än 1-5 minuter men är mycket stimulerande och stärkande. Gör torrborstningen dagligen i tre månader och därefter 1 - 2 ggr per vecka.