Sann hälsa - Välmående människor. Väl fungerande företag.

Sann hälsa nu

Utmattad? Nedstämd? Sömnsvårigheter? Värk i kroppen? Krånglande mage? Allergier och överkänslighet mot olika ämnen?

Lider du av symtom som pekar på förhöjd stress i kroppen?  Då behöver du förmodligen göra vissa förändringar i ditt liv för att återta din hälsa och få ny energi. Du kanske till och med har blivit ordinerad en livsstilsförändring?

Du som vill bryta negativa mönster, förändra ett ohälsosamt beteende, känna dig piggare och stärka relationen till dig själv,  välkommen att höra av dig för vidare information och för att boka tid.

Om du är företagsledare, chef eller verksamhetsansvarig gå gärna in på  www.sannkom.se där du kan läsa om Sann Kommunikation & Hälsas tjänster gentemot företag och organisationer.

friskvård, friskvårdstjänster, hälsa, behandling, Bicom, livsstil, terapi, allergi

 
  1. Rör på dig varje dag. Promenera, jogga, cykla, simma, gå i trappor, städa, påta i trädgården, lek med barnen, styrketräna, dansa etc.
    Får du tillräckligt med rörelse i ditt liv? Hur kan du få in mer?
  2. Minska på livsmedel som ger lite näring. Undvik processad mat (industriktillverkad mat). Laga det mesta av det du äter från grunden. Inkludera grönsaker vid varje måltid och våga äta frukt.
    Hur ser din kosthållning ut idag? Finns det förbättringsutrymme?
  3. Återhämta dig aktivt varje dag. Fem minuter på sofflocket, yoga, mindfulness, vistelse i naturen, musiklyssning, skapande av någon form är alla förslag på sätt att ge kropp och sinne medveten återhämtning. Kommer du på fler sätt?
  4. Säkra så god sömn som möjligt genom att ha en temperatur i ditt sovrum som inte är för varm, undvik teknikprylar i sovrummet, varva ner en stund före läggdags genom att läsa, lyssna på lugn musik, lösa korsord, meditera, skriva om dagen som varit och så vidare. Tv och andra skärmar blir kvar i vardagsrummet. Lägg dig inte för sent.
    Har du tillräckligt bra sovrutiner? Hur kan du förbättra dem?
  5. Lär känna dig själv. Att förstå sina mönster och vanor är bästa sättet att kunna göra förändringar man längtar till. Hur väl känner du dig själv?

Allergi är en felstyrning i immunsystemet. Det innebär att immunsystemet reagerar på substanser som normalt inte är det minsta skadliga för kroppen, t ex pollen, pälshår, damm men även livsmedel osv. Stress kan vara en utlösande faktor.

Målet för en effektiv allergibehandling är att eliminera felstyrningen som uppkommit och återföra de vilseledda immunreaktionerna i rätta banor. Det kan då finnas anledning att se över sina levnadsvanor och göra förändringar som successivt återställer kroppen.

Kroppens lymfsystem för bort gifter och överskottsvätska från cellerna. Dess funktion är oerhört viktig för hälsan. Torrborstning av huden är en mycket effektiv lymfrenare. När man torrbortsar skall kroppen vara torr och borsten skall passera varje kroppsdel minst en gång med undantag av ansiktet. Det skall inte vara några cirkulerande skrubbningar eller rörelser fram och tillbaka. Ett rent drag är tillräckligt.

Borstningen skall generellt göras mot magen. Borsta ner för nacken och bålen samt upp för armarna och benen. En väl genomförd torrborstning tar inte längre än 1-5 minuter men är mycket stimulerande och stärkande. Gör torrborstningen dagligen i tre månader och därefter 1 - 2 ggr per vecka.